Social-Media-Verbot ab 21 Uhr! Miriam Rickli will «Ruhe im Kopf»
Spätabends hält sich Miriam Rickli bewusst von Social-Media-Plattformen fern. Um konsequent zu bleiben, liess sie sich sogar eine Instagram-Sperre einrichten.
Das Wichtigste in Kürze
- Miriam Rickli verzichtet spätabends auf den Konsum von Social-Media-Plattformen.
- Lange sei ihr der Grund für ihre Erschöpfung nicht klar gewesen.
- Dank einer App-Sperre geniesst die Moderatorin nun besseren Schlaf.
Abends im Bett nochmals schnell den Feed checken, man könnte ja womöglich etwas Wichtiges verpassen. Damit hat Miriam Rickli längst aufgehört. Die Schweizer Moderatorin pflegt heute eine gesunde Beziehung zu Social-Media-Plattformen wie Instagram und Co. Doch dem war nicht immer so.
Die 38-Jährige zählt zu den gefragtesten Event-Moderatorinnen des Landes. Seit 2021 arbeitet Rickli zudem an der Hochschule für Wirtschaft Zürich (HWZ) als Dozentin zum Thema «Public Speaking». Vor bald drei Jahren machte die Geburt ihrer Tochter den Alltag komplett.
Seitdem meistert die Ostschweizerin Kind und Karriere gleichzeitig. Ihren Energieschwund deutete sie zunächst jedoch falsch. «Ich dachte lange, ich sei einfach müde. Vom Tag, von der Arbeit», schreibt sie auf Instagram.
Ohne Bildschirm ins Bett
Bis die Ex-Miss-Schweiz-Kandidatin zu einer wichtigen Erkenntnis gelangte: «Aber ehrlich? Ich war müde vom Scrollen. Vom ‹nur kurz schauen›, vom Reiz-Overload bis kurz vor dem Einschlafen.»
Nicht also primär der stressige Alltag, sondern der Konsum von Social-Media-Inhalten sorgten beim jungen Mami für Erschöpfung. Rickli fasste den Entschluss: Sie will sich nicht mehr von der permanenten Content-Flut überrollen lassen.
Ihre radikale Massnahme? «Ich sperre Instagram jeden Abend ab 21 Uhr.» Auch andere Social-Media-Plattformen sowie Apps im Allgemeinen seien ab dieser Uhrzeit jeweils strikt verboten, schreibt sie.
Miriam Rickli will nicht mit sich selbst «verhandeln»
Seit acht Monaten zieht Miriam Rickli diesen Plan bereits durch – und das offenbar mit Erfolg. Tagsüber führe sie nun «präsentere Gespräche», abends hingegen könne sie ihren Kopf besser abschalten. Auch besseren Schlaf geniesse sie dank der bildschirmfreien Pausen.
Klingt leicht umzusetzen, doch die 38-Jährige lässt durchblicken: Auch sie musste eine Methode finden, um sich konsequent an ihren Plan zu halten. Ihr Tipp an alle, die es ihr gleichtun wollen? «Lass Partner oder Freund die Sperre einrichten, sonst verhandelst du jeden Abend mit dir selbst.»
Miriam Rickli trat durch ihre Tätigkeit beim Lokalsender Tele Top erstmals öffentlich in Erscheinung. 2007 kämpfte sie um den Miss-Schweiz-Titel, später stand sie für SRF und ProSieben vor der Kamera. Über ihre eigene Firma bietet sie seit 2020 Event-Moderationen und Auftritts-Trainings an.
