EHC Kloten setzt in der Vorbereitung auf Yoga
Der EHC Kloten integriert Yoga in die Sommer-Vorbereitung, um Beweglichkeit, Regeneration und mentale Stärke der Spieler zu fördern.
Wie der EHC Kloten mitteilt, setzt die erste Mannschaft des EHCK während der Sommer-Vorbereitung einmal pro Woche auf eine etwas andere Trainingsform: Yoga im Atman Studio. Ziel dieser Einheiten ist es, die Spieler nicht nur körperlich, sondern auch mental weiterzuentwickeln.
Ein zentraler Fokus liegt auf der Verbesserung der passiven Beweglichkeit sowie der aktiven Mobilität der Muskeln und Gelenke. Gerade im Eishockey, wo schnelle Richtungswechsel, Stabilität und Explosivität entscheidend sind, bildet eine gute Beweglichkeit die Grundlage für Leistungsfähigkeit und Verletzungsprävention.
Yoga bietet dabei vielfältige Trainingsreize. Durch gezielte Übungen werden ungewohnte Bewegungsmuster angesprochen und verschiedene Gelenke in ihrem vollen Bewegungsumfang aktiviert. Dies hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die Körperkontrolle zu verbessern.
Yoga stärkt Körper und Geist
Neben den körperlichen Aspekten spielt auch die mentale Komponente eine wichtige Rolle. Atemtechniken fördern die Regeneration und helfen den Spielern, in intensiven Spielsituationen ruhiger und fokussierter zu bleiben.
Gleichzeitig stärkt Yoga die Selbstwahrnehmung: Die Spieler lernen, ihren eigenen Körper besser zu verstehen, Signale frühzeitig zu erkennen und bewusster mit Belastung und Erholung umzugehen.
Die Kombination aus Beweglichkeit, Stabilität und mentaler Stärke macht Yoga zu einem wertvollen Bestandteil des modernen Athletiktrainings und zu einem festen Element in der Sommer-Vorbereitung des EHC Kloten.
